Γιαούρτι - Θερμίδες

Οι θερμίδες του γιαουρτιού εξαρτώνται από την περιεκτικότητα του σε λιπαρά. Συγκεκριμένα:

• Γιαούρτι αγελαδινό άπαχο => 1 κεσεδάκι 220 γραμμάρια =>  115 θερμίδες
• Γιαούρτι αγελαδινό πλήρες => 1 κεσεδάκι 220 γραμμάρια => 145 θερμίδες
• Γιαούρτι πρόβειο => 1 κεσεδάκι 220 γραμμάρια => 200 θερμίδες
• Γιαούρτι φρούτων => 1 κεσεδάκι 220 γραμμάρια => 228 θερμίδες
• Γιαούρτι σακούλας => 220 γραμμάρια => 280 θερμίδες

Το γιαούρτι σας προσφέρει μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης και όπως όλα τα γαλακτοκομικά, είναι πλούσιο σε ασβέστιο και περιέχει ψευδάργυρο και ριβοφλαβίνη.

Το γιαούρτι είναι εύκολη λύση για το πρωινό. Προσθέστε τεμάχια μπανάνας και τα δημητριακά που σας αρέσουν και έχετε μια θρεπτικότατη επιλογή για το ξεκίνημα της ημέρας σας.